· 

Was muss im BMX Racing trainiert werden ?

Erwärmung

Technik, Grundtechniken

Start
Pushen
Wheelen
Springen
Kurven

Krafttraining

Spezifische Ausdauer

Schnelligkeitstraining

Regeneration

Renntagablauf

Mentales Training

Ernährung

Fahrradtechnik

Übersetzung

Diese Bestandteile des BMX Trainings unterteilen sich nochmals in verschiedenen Phasen.
So wird zum Beispiel im Krafttraining: Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft und Stabilisation trainiert.

Ein komplexes BMX Training, wie es hier aufgeführt ist, richtet sich an Junior-und Elitefahrer und Fahrer, die in verschiedene Kader aufgenommen werden möchten.
Diese Fahrer werden von professionellen Trainern betreut, die sich in den verschiedenen Bereichen auskennen. Oder es werden, wie beispielsweise in Holland, spezielle Fitnesstrainer eingestellt, die sich nur um das spezifische BMX Kraftraining kümmern.

Kommentar schreiben

Kommentare: 0